Diyabetlilere Ramazan Tavsiyeleri
Düzce Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden Prof. Dr. Metin Güçlü, oruç tutan diyabet hastalarına iftarla sahur arasında bol sıvı tüketmeleri ve egzersiz yapmaları konusunda önerilerde bulundu.
Metabolizmaya Olumlu Etkiler
Prof. Dr. Güçlü, oruç tutmanın metabolik hastalıklara, hipertansiyon, kalp damar hastaları ve sindirim sistemi sorunlarına çözüm sunduğunu ifade etti. Ayrıca, bu uygulamanın kilo kaybı, vücut kompozisyonunda iyileşme, kansere karşı koruma ve beyin sağlığı üzerinde olumlu etkileri olduğunu belirtti.
Diyabet Hastalarının Dikkat Etmesi Gerekenler
Tip 2 diyabetin dünya genelinde 500 milyon, ülkemizde ise yaklaşık 12 milyon kişiyi etkileyen bir sağlık sorunu olduğunu vurgulayan Güçlü, insülin kullanan bireylerin tedavilerinin Ramazan öncesinde yeniden düzenlenmesi gerektiğini söyledi.
Sıvı Alımının Önemi
Oruç süresince sıvı alımının olmaması sebebiyle, şeker atılımını artıran ilaç kullanan hastaların dikkatli olması gerektiği ifade edildi. İftar saatinde hızlı yemek yemenin orucun faydalarını azaltabileceği konusunda da uyardı.
Prof. Dr. Güçlü, iftarın çorba veya salatayla açılıp, 15-20 dakika beklenilmesini önererek, ardından sebze, protein kaynakları ve tam tahıllı yiyeceklerin ölçülü bir şekilde alınmasını önerdi.
Yürüyüş ve Egzersiz Önerileri
İftar sonrası yürüyüş yapmanın metabolizmayı hızlandıracağını belirten Güçlü, sahurda bol miktarda sıvı tüketilmesi gerektiğini söyledi. Ayrıca, kola gibi asitli içeceklerin ve çayın ölçülü kullanılması gerektiğini vurguladı.
Sahurda, yağlı ve yüksek karbonhidratlı yiyeceklerden kaçınılması gerektiğini belirten Prof. Dr. Güçlü, çorba, peynir, yoğurt gibi sağlıklı alternatifler önermektedir. Yemek pişirme yöntemlerinde buharda pişirme veya fırınlama gibi daha sağlıklı yöntemlerin tercih edilmesi gerektiğini de ekledi.
Düzce Üniversitesi Tıp Fakültesi İç Hastalıkları Anabilimi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Metin Güçlü, oruç tutan diyabet hastalarına iftarla ile sahur arasında bol sıvı tüketme ve egzersiz yapma tavsiyesinde bulundu. Güçlü, konuya ilişkin açıklamalarda bulundu.
