Uzmanından Kalp Krizi Vakalarını Önleme Önerileri
Erzurum Şehir Hastanesi Kardiyoloji Kliniğinden Doç. Dr. Faruk Aydınyılmaz, kalp krizi vakalarının %80 oranında önlenmesinin mümkün olduğunu belirtti. Bunun için düzenli fiziksel aktivite, sağlıklı beslenme ve sigara ile alkol tüketiminin azaltılması gerektiğini ifade etti.
Kalp Sağlığı Haftası Değerlendirmesi
Doç. Dr. Aydınyılmaz, Kalp Sağlığı Haftası kapsamında yaptığı açıklamalarda, kalp hastalıklarının dünya genelinde en yaygın ölüm sebepleri arasında yer aldığını vurguladı. Ülkede her yıl yaklaşık 300 bin kişinin kalp krizi geçirdiğini ve bu vakalardan bazılarının çeşitli komplikasyonlar sebebiyle kaybedildiğini söyledi.
Risk Faktörleri ve Önlemler
Kalp sağlığını tehdit eden faktörlerin çoğunun önlenebilir olduğunu belirten Aydınyılmaz, hipertansiyon, diyabet, obezite ve stres gibi durumlar ile hava kirliliğinin de kalp sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yarattığını ifade etti. Bu nedenle, risk altında olan bireylerin yılda en az bir kere kardiyolojik muayeneye gitmeleri gerektiğini vurguladı.
Fiziksel Aktivite Önerileri
Düzenli fiziksel aktivitenin önemini ortaya koyan Aydınyılmaz, yetişkinler için haftada 150 ila 300 dakika arasında hafif düzey fiziksel aktivite önerildiğini söyledi. Yürüyüş, su içi egzersiz ve hafif hızda bisiklet sürmek bu aktiviteler arasında sayılabilir. Ayrıca, haftada 1-2 gün direnç egzersizleri yapmanın kas kitlesini artıracağına dikkat çekti.
Beslenme Alışkanlıkları
Akdeniz tipi beslenme modelini öneren Aydınyılmaz, sebze ve meyve tüketiminin artırılması gerektiğini, kırmızı et tüketiminin sınırlanması gerektiğini belirtti. İşlenmiş gıdaların, özellikle salam ve sosis gibi ürünlerin de azaltılması gerektiğini ifade etti.
Uyguladığı Stratejiler
Sağlıklı bir yaşam için sigara ve alkol tüketiminin azaltılması gerektiğini belirten Aydınyılmaz, bu önerilerin özellikle risk faktörlerine sahip bireyler için daha kritik olduğunu dile getirdi. Kontrolsüz şeker hastalığı ve yüksek sigara tüketiminin kalp sağlığını olumsuz etkilediğini vurguladı.
Erzurum Şehir Hastanesi Kardiyoloji Kliniğinden Doç. Dr. Faruk Aydınyılmaz, Kalp Sağlığı Haftası kapsamında AA muhabirine değerlendirmelerde bulundu.
Erzurum Şehir Hastanesi Kardiyoloji Kliniğinden Doç. Dr. Faruk Aydınyılmaz, Kalp Sağlığı Haftası kapsamında AA muhabirine değerlendirmelerde bulundu.
