Kanserden Korunmanın Yolu: Doğru Beslenme ve Stres Yönetimi
Uzmanlar, kanserden korunmanın en etkili yollarının stressiz yaşam ve doğru beslenme olduğunu vurguluyor. Türk Kanser Derneği Yönetim Kurulu Başkanı Burak Duruman, bu konudaki görüşlerini paylaşarak, toplumda hastalıkların artışına karşı bilinçlenmenin önemini dile getirdi.
Kronik Stres ve Beslenmenin Rolü
Duruman, yaptığı açıklamada, kronik stresin, yanlış beslenmenin ve obezitenin kanser riskini artırdığını belirtti. Yüksek kalorili, düşük lifli ve işlenmiş gıdalardan uzak durulmasının gerektiğini ifade ederek, bireylerin gıda tercihlerinin önemine değindi.
Erken Teşhis ve Tarama Programları
1-7 Nisan Ulusal Kanser Haftası sebebiyle yapılan açıklamalarda, erken teşhisin ve tarama programlarının önemine vurgu yapıldı. Duruman, derneğin yaklaşık 4 milyon kişiye tarama ve bakım hizmeti sunduğunu belirtti. "Mucizeevi" projesi ile de yatağa bağımlı hastalara destek olduklarını aktardı.
Psikolojik Destek ve Bilinçlendirme
Bireylerin psikolojik destek almasının da gerekli olduğuna dikkat çeken Duruman, hastalıkla mücadelede daha holistic bir yaklaşımın önemine vurgu yaptı. Prof. Dr. Irfan Çiçin ise, kanserin sadece genetik kökenli bir hastalık olmadığını, çevresel faktörlerin ve yaşam tarzlarının da hastalığın gelişiminde etkili olduğunu söyledi.
Sağlıklı Besinlerin Önemi
Çiçin, kanseri önlemeye yardımcı temel besinleri sıralarken, antioksidan açısından zengin besinlerin özellikle hücresel onarımı desteklediğini belirtti. Brokoli, havuç, domates gibi besinlerin yanı sıra omega-3 yağ asitleri içeren balık ve ceviz gibi gıdaların da bağışıklığı güçlendirme etkisine dikkat çekti.
Stres Yönetimi ve Egzersiz
Stres yönetimi için nefes egzersizleri, meditasyon, hobi edinme gibi aktivitelerin faydalı olduğunu aktaran Çiçin, haftada en az 150 dakika orta düzeyde egzersiz yapmanın önemini vurguladı. Sigara ve alkol tüketiminden kaçınmanın da kanser riskini önemli ölçüde azaltabileceğini sözlerine ekledi.
Türk Kanser Derneği Yönetim Kurulu Başkanı Burak Duruman, AA muhabirine açıklama yaptı.
