Sağlık Bakanlığı'ndan Sıcak Hava Uyarısı
Sağlık Bakanlığı, kalp-damar ve hipertansiyon hastalarına aşırı sıcak hava koşullarında dikkatli olmaları gerektiğini bildirdi. Hastaların, mecbur kalmadıkça güneşin en güçlü olduğu saatlerde dışarı çıkmamaları önerildi.
Dışarıda Bulunma Süresi ve Sağlık İpuçları
10.00 ile 16.00 saatleri arasında dışarıda bulunmamanın önemini vurgulayan Bakanlık, eğer dışarıya çıkmak kaçınılmazsa serin ve gölge alanların tercih edilmesini tavsiye etti. Ayrıca açık renkli ve rahat kıyafetler giyilmesi, şapka kullanılması ve hava alabilen ayakkabılar giymenin sağlık açısından faydalı olduğu ifade edildi.
Aşırı Sıcakların Sağlık Üzerindeki Etkileri
Aşırı sıcakların, vücutta sıvı kaybına neden olduğunu belirten Bakanlık, aşırı terleme ile birlikte kan akışkanlığının azaldığını ve tansiyonu etkilediğini açıkladı. Yüksek sıcaklıkların bacak ile kol damarlarını genişleterek kalp krizi ve aritmi riskini artırabileceği belirtildi.
İlaç Kullanımı ve Tavsiyeler
Kalp ve damar hastalıkları tedavisinde kullanılan ilaçların etkilerinin sıcak havalarda değişebileceği vurgulanarak, hastaların hekimlerine danışmadan ilaç dozlarını değiştirmemeleri gerektiğinin altı çizildi. Özellikle hipertansiyon hastalarının idrar söktürücü ilaç dozlarını yeniden gözden geçirmeleri istendi.
Sağlıklı Beslenme ve Su Tüketimi
Yeterli su tüketiminin önemine değinen yetkililer, kafeinli ve şekerli içeceklerden uzak durulması gerektiğini önerdi. Sağlıklı beslenme için yağsız protein kaynakları, lif açısından zengin gıdalar ve düşük tuzlu beslenmenin de önemli olduğu belirtildi.
Egzersiz ve Fiziksel Aktiviteler
Hastalar için hafif egzersizlerin önerildiği, ancak yorucu fiziksel aktivitelerden kaçınılması gerektiği vurgulandı. Yürüyüşlerin sabah ve akşam saatlerinde yapılmasının daha sağlıklı olacağı ifade edildi.
Sonuç ve Tavsiyeler
Yaz aylarında sağlık sorunlarını önlemek için, ani baş ağrısı veya tansiyon değişikliği hissedildiğinde mutlaka bir uzmana başvurulması gerektiği bildirildi. Unutulmamalıdır ki, sıcak havalarda sağlık her şeyden önce gelir.
