Tatilden Dönüşte Çocukların Sağlığına Dikkat!
Düzce Üniversitesi Tıp Fakültesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı'ndan Dr. Mukaddes Kılıç Sağlam, tatil dönüşü çocukların sağlıklı bir eğitim dönemi geçirerek, hastalıklara karşı korunabilmesi için ailelere önemli tavsiyelerde bulundu.
Okul Döneminde Beslenme Alışkanlıklarını Koruyun
Çocukların kalabalık ortamlarla yeniden tanışacakları süreçte, beslenme ve temizlik alışkanlıklarının değişeceğini belirten Sağlam, şunları ifade etti:
"Okullarda besinlerde kullanılan yağlar, paketli gıdalar ve şekerli ürünlerle temasın artması, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının dışına çıkılmasına yol açabilir. Ayrıca kapalı alanlarda kalınması, mikropların yayılma riskini artırıyor."
Paketli Gıdalardan Kaçının
Dr. Sağlam, çocuklara beslenmelerinde şunları önerdi:
- Süt ürünleri, et, sebze, meyve, kuru baklagil ve tahıl gruplarını mutlaka tüketmelerini sağlayın.
- Paketli gıdalardan ve rafine şekerden uzak durun.
- Günlük süt alımını bir bardakla sınırlayın ve doğal probiyotikler ekleyin.
Uyku Düzeni ve Hijyen Kuralları
Çocukların sağlıklı gelişimi için yeterli uyku almasının önemini vurgulayan Sağlam, yaş gruplarına göre uyku saatlerini şöyle belirtti:
- Kreş çağındaki çocuklar 20.00-21.00'de,
- İlkokul çocukları 21.00-21.30'da,
- Lise çağındaki çocuklar 22.00'de uyumalıdır.
Kapalı alanların düzenli olarak havalandırılmasının önemine dikkat çeken Sağlam, "Çocuklarımıza el yıkama ve genel hijyen kurallarını öğretmeliyiz. Ateşi veya öksürüğü olan çocukları okula göndermemeliyiz." dedi.
Düzce Üniversitesi (DÜ) Tıp Fakültesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı Dr. Öğretim Üyesi Mukaddes Kılıç Sağlam, tatil sonrası yeniden okula dönecek çocukların daha sağlıklı ve daha az hastalanarak eğitim, öğretim dönemi geçirebilmesi için ailelere tavsiyelerde bulundu.
